Astangajooga - kahdeksan haaraa

Astangajooga tarkoittaa kahdeksaa haaraa (ashta anga). Astangajooga on pikemminkin filosofia, kuin pelkkä fyysinen "venytys-harjoitus". Kahdeksan haaraa ovat: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana ja samadhi. Neljä ensimmäistä ovat ulkoisia fyysisiä harjoituksia ja neljä viimeistä sisäisiä.

Yama

Yama on asenne. Se tarkoittaa itsehillintää. Mielestäni puhdas omatunto kuvaa Yamaa hyvin sillä siihen kuuluu rehellisyys, muiden kunnioitus ja hyväksyminen. Ymmärrys, että olemme kaikki samaa universaalia voimaa ja siksi tasavertaisia.

Subscribe to astangajooga RSS